легко ли бросить курить?

27 лет курил без единой попытки бросить (чтобы не потерять самоуважения) . Курил 1-2 пачки в день Беломор, Пегас, Яву мягкую..., лет 5 назад соскочил на самые легкие тонкие. Объем табака в них реально меньше, чем в толстых, которые уже в рот не хотелось брать из-за непривычной толщины по сравнению с тонкими.

Этим летом на даче загорал (сайдингом дом обшивал), работа больше физическая, чем умственная. Записал на телефон аудиокнигу Алана Карра "Легкий способ бросить курить".

Читать книгу? Такую нудятину? Невозможно.

Послушал Алана, по- первости создалось ощущение полной хрени и нуди: одно и тоже мусолит.... Ан нет!.... Зомбирует!)

Втечение недели 2-3 раза прослушал курс без ограничений в курении и самое главное извлек: не видеть в сигарете ценность, награду. Сила воли не должна участвовать в бросании курить и воздержании. Неудачные попытки бросить курить не должны быть завязаны на уменьшении самоуважения.

Самоограничение курения и замена-эрзацы (пластыри, леденцы, жвачка)-самообман, повышающий в наших глазах ценность сигареты, постоянное напоминание о сигарете.

В итоге бросаешь курить, потому что ЛЕГКО!

Кто то, может быть, найдет у Алана что то своё другое, торкнувшее лично его.

Говорил на даче с соседом, который бросил в 50 лет курить, а через год опять начал. Грит, что животик начал расти, отдышка появилась. Щас курит , ограничивая себя.

Да , жрать постоянно хочется, набрал 2 кг с 6 августа. Водка перестала брать, могу бутылку усосать(при моей доходяжности) и не упасть. Никотин и другая сигаретная грязь за 27 лет курения реально вошли в обмен веществ организма.

На 2-3 неделе после того, как бросил курить, у меня был микроинсульт. Совсем микро. Сам себе такой диагноз себе поставил. Симптомы: легкий разбаланс вестибулярного аппарата(как после 50 гр водки с утра и натощак-прикольноэйфоричное состояние), левая половина губ немеет ровно от середины. "Эйфория" продолжалась около недели, немение губ около 2 месяцев.

Если бы был толстым, наверное сдох бы от ТОЛСТОЙ холестериновой бляшки попавшей в мозг.

Наблюдаю уменьшение иммунитета. Простой пример: курю, копоть(тяжелые нерастворимые частицы продуктов горения) прилипают в горле на слизистую. Она утолщается. Курильщик реже заболевает простудными заболеваниями через горло, потому что организм произвел апгрейд под курение.

Сейчас организм очищается и освобождается от уже не нужных апгрейдов(связанных с курением) -падает иммунитет.

Щас пытаюсь контролировать непоявление новых зависимостей: обжорство, сладкое, спиртное.

Сейчас на курильщиков смотрю с удовольствием)), особенно на тех, которые озабоченно и напряженно высасывают дым из сигареты.

Забыл написать, за месяц до того как бросил курить, заехал в гости к девочке, которая по моей просьбе приковала меня к батарее на длинную цепь, оставив меня без сигарет ушла на работу. Это было ужасно.

Сила с нами, сила в нас)))
пс. зараза, уже почти 74 кг(

74 кг для мужика вполне нормально...

я в этом году тоже бросила сигареты, но перешла на кальян и электронки, ибо сильно нравится сам процесс, не хочу отказывать себе в удовольствии...
иммунитет не пострадал, ибо кальян и е-сиг по сути ингаляция, пар...
а здоровье ощутимо улучшилось, утренний кашель совсем пропал... а он у меня страшный был, легкие как спазмом сводило и не отпускало, пока не покурю пару сигарет... так кашляла, ужас, иногда до рвоты...
в весе прибавила пару кило, но это опять же гуд, ибо стало стимулом заняться спортом... приятно чувствовать себя в хорошей физической форме...
сейчас смотрю на курильщиков сигарет с жалостью...
а запах сигарет (которого в первое время очень не хватало) раздражает... особенно если кто-то накурил в подъезде или в лифте (бывают и такие засранцы)...

держись, Удав, сигареты реально зло...

пожелание "держись" доброе, но не к месту, потому что смысл "легко бросить курить" именно в том, чтобы делать это ЛЕГКО без напряга силы воли, самодавления на психику.

действительно, дым раздражает, но насколько я помню, он меня раздражал и тогда когда я курил, если сам в этот момент не курил

у меня не было кашля...я трактую это так: Ваш организм всё ещё пытается бороться с грязью, попадающей в организм во время курения, а если не кашляешь, то организм смирился((

11 января 2014- 76 кг

дневнику уже можно давать название "Ступеньки деградации личности"

щас 76, 5 кг, но доходил до 79 кг. Жрать по-прежнему тянет всё время...и на спиртное....принимаю меры....перешел на сахарозаменитель. Вместе с аппетитом увеличилось количество потребляемой воды(аж в чистом виде, чего никогда ее было). Принимаю меры...не ем поздно. сократил мучное и жирное, убрал чистую воду из потребностей. Количество воды (кофе. молоко, кефир, коньяк) ограничиваю в сутки до 1.5 -2 литров. Требуется обезвоживание. Ведь жир=вода+углеводы, поэтому ограничение по обоим направлениям.
А главная хрень не в диете, а в том, что я мужчина, а значит, кремень, а значит, я победю!!!))
ДОВЕЛОСЬ 8 МАРТа мужа тематичной подруги пиздить за неделикатное поведение: результат положительный- я бессознательный гомофоб и пизжу БЕЗ ОТДЫШКИ (как результат некурения) как швейная машинка))

Исчерпывающе. Спасибо за подробности.

О.К!

до сих пор не курю, ни одной сигареты не выкурил, хотя для девчонки раскуривал и от дыма не прячусь. Хочется, конечно, покурить, но это желание не сводит с ума, как когда бросал. И постоянно напоминаю себе, что курение начинается именно с первой ысигареты.

все еще не курю, хотя немного хочется всегда. Но постоянное преодолимое желание курить абсолютно несравнимо с тем желанием, когда бросал, поэтому не начинаю опять курить, и ни одной сигареты не брал в рот за прошедшие 10 лет.
После первой сигареты будет вторая....